GONDOLJUNK NYÁRON AZ UV SUGÁRZÁSRA SPORTOLÁS KÖZBEN

 

Az ultraviola (UV) sugárzás a látható fénynél rövidebb, de a röntgensugárzásnál hosszabb hullámhosszú elektromágneses sugárzás. Különböző káros hatásai lehetnek, ha hosszabb ideig, védelem nélkül tartózkodunk a napon mint a bőr gyorsabb öregedése, vagy bőrrák. Az UV sugarak ellen a napvédő krémek, a ruházat és a napszemüvegek védhetnek.


A szem épségének megőrzése érdekében fontos, hogy a napszemüvegünk szűrjhe az UV sugarakat.  Az erős napsugarak a bőr felszínéhez hasonlóan a szem felszínét is megégethetik, amely később különböző betegséghez vezethet mint hóvakság, kúszóhártya vagy szürkehályog.


A gyerekek sokkal több időt tartózkodnak nyáron a napon, ezért gondoskodjunk arról, hogy a megfelelő napszemüveget viseljék a szemük épségének érdekében.


A szemüveglencse sötétsége nem befolyásolja az UV sugarak szűrését, de segít kiszűrni a magas energiájú látható fényeket, amitől szintén érdemes védeni a szemet. 


https://sportplaza.hu/index.php?route=product/search&search=napszemüveg&description=true


Ma már egyre több túraruházat van UPF (Ultraviolet Proof Factor) besorolással ellátva. Az UPF érték 15 (jó) és 50+ (kiváló) értékek között mozoghat.


Gyerekeknél és érzékeny bőrűeknél különösképp figyeljünk oda a védelemre, valamint ha több órát a napon tartózkodunk. Jó megoldás lehet a védelemre egy baseball sapka is: https://sportplaza.hu//index.php?route=product/search&search=baseball%20sapka&description=true


Az UPF fokozat hasonló a napkrémeknél ismert SPF faktorhoz. Az UPF a ruhák UV-sugárzással szemben nyújtott védelmének a hatékonyságát jellemzi. MInél nagyobb az értéke, annál jobban véd.


UPF védelem tartományok:

15-24 – Jó – átengedett sugárzás: 6.7-4.2 %
25-39 – Nagyon jó – átengedett sugárzás: 4.1-2.6%
39-50+ - Kiváló – átengedett sugárzás: kevesebb mint 2,5%

Az UV Index egy nemzetközileg elismert standard az UV-sugárzás adott helyen és időben tapasztalt mértékének a meghatározására. Leginkább időjárás előrejelzésekben szokták megadni, a legfőbb célja az emberek tájékoztatása.

 

0-2 – átlagember számára veszélytelen érték
3-5 – minimális kockázatot jelentő UV-sugárzás
6-7 – védelem nélkül magas kockázatot jelentő UV-sugárzási érték
8-10 – védelem nélkül nagyon magas kockázatot jelentő érték
11+ - Extrém mértékű UV-sugárzás (a déli féltekén, pl. Ausztráliában fordul elő gyakran)


Magyarország UV-indexe itt. Magyarország UV B térképe pedig itt.