
GYAKORI KÉRDÉSEK A SPORTOLÁSSAL KAPCSOLATBAN II. RÉSZ
Gyakori Kérdések a sportolással kapcsolatban II. rész
7.) Mit szedjek?
- Hangyát :)
Viccet félretéve.
A sportoláshoz elengedhetetlen a fehérje. Bármilyen izomtevékenységet végzel, ahhoz kell a fehérje. Szinte lehetetlen bevinni a megfelelő fehérje adagot, így kell a táplálékkiegészítő. Tejsavó fehérje koncentrátumot vagy izolátumot ajánlom neked, ha nem vagy laktóz érzékeny. Legalább napi 1 adagot fogyassz el napközben.
Az izom működéséhez szénhidrát is
8.) Diéta alatt ehetek csak egy csokit/sütit?
- Nem.
Persze a nem megint attól függ, hogy hány kiló vagy. Egy 150 kg-os ember ahhoz, hogy lefogyjon 140 kg-ra, nyugodtan ehet hetenete 1-2 csokit, mert ő általánosságban naponta evett 4-6 cukros ételt, így mindenképp előrelépés neki a heti 2 csoki.
Egy 110 kg-os embernek tilos cukrot ennie ha 100 kg-ra szeretne lefogyni.
9.) Próbáltam futni, csak 5 métert sikerült, reménytelen vagyok.
- Ez nem igaz!
A legtöbben azért kezdenek el futni, mert csak pár métert tudnak megtenni. A Te 5 métered teljesen jó! Legközelebb 6 métert fogsz tudni megtenni.
1 hónap múlva 12-őt. 2-3 hónap múlva 1 kilométert.
Tarts ki!
10.) Kell a jó felszerelés akkor is, ha még csak most kezdem a sportolást?
- Igen!
Motiváld magad a legjobb cuccokkal! Jó munkához jó szerszám kell - mondták annó az idősek.
Használd a legújabb technológiákat.
Legyen minél kényelmesebb a sportolás!
11.) Milyen táplálékkiegészítőt szedjek?
Ez a célodtól, sportágtól függ.
Általánosságban elmondható, hogy tejsavófehérje koncentrátummal valamint vitamin- és ásványianyaggal nem teszel rosszat, bármit is sportolsz.
A legfontosabb, hogy kezdd el!