GYAKORI KÉRDÉSEK A SPORTOLÁSSAL KAPCSOLATBAN II. RÉSZ

 

Gyakori Kérdések a sportolással kapcsolatban II. rész

 

7.) Mit szedjek?

- Hangyát :)

Viccet félretéve.

A sportoláshoz elengedhetetlen a fehérje. Bármilyen izomtevékenységet végzel, ahhoz kell a fehérje. Szinte lehetetlen bevinni a megfelelő fehérje adagot, így kell a táplálékkiegészítő. Tejsavó fehérje koncentrátumot vagy izolátumot ajánlom neked, ha nem vagy laktóz érzékeny. Legalább napi 1 adagot fogyassz el napközben.

Az izom működéséhez szénhidrát is

 

8.) Diéta alatt ehetek csak egy csokit/sütit?

- Nem.

Persze a nem megint attól függ, hogy hány kiló vagy. Egy 150 kg-os ember ahhoz, hogy lefogyjon 140 kg-ra, nyugodtan ehet hetenete 1-2 csokit, mert ő általánosságban naponta evett 4-6 cukros ételt, így mindenképp előrelépés neki a heti 2 csoki.

Egy 110 kg-os embernek tilos cukrot ennie ha 100 kg-ra szeretne lefogyni.

 

9.) Próbáltam futni, csak 5 métert sikerült, reménytelen vagyok.

- Ez nem igaz!

A legtöbben azért kezdenek el futni, mert csak pár métert tudnak megtenni. A Te 5 métered teljesen jó! Legközelebb 6 métert fogsz tudni megtenni.

1 hónap múlva 12-őt. 2-3 hónap múlva 1 kilométert.

Tarts ki!

 

10.) Kell a jó felszerelés akkor is, ha még csak most kezdem a sportolást?

- Igen!

Motiváld magad a legjobb cuccokkal! Jó munkához jó szerszám kell - mondták annó az idősek.

Használd a legújabb technológiákat.

Legyen minél kényelmesebb a sportolás!

 

11.) Milyen táplálékkiegészítőt szedjek?

Ez a célodtól, sportágtól függ.

Általánosságban elmondható, hogy tejsavófehérje koncentrátummal valamint vitamin- és ásványianyaggal nem teszel rosszat, bármit is sportolsz.

A legfontosabb, hogy kezdd el!